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            2. 中国“Z世代”爱上“传统养生功”

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              中国“Z世代”爱上“传统养生功”

              2023年01月07日 12:40 来源:中国新闻网
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                中新社长春1月7日电 题:中国“Z世代”爱上“传统养生功”

                作者 谭伟旗

                伴着清晨的阳光拉开窗帘,赵思怡伸了个懒腰。打开视频网站,开始练习每日“传统养生功”——八段锦。动作与呼吸配合完美,心情大好的她很享受这一刻。

                23岁的赵思怡生活在吉林长春,这位“Z世代”是八段锦的资深爱好者,至今已经练习四年。“从小体能就不好,走几步都会喘。”赵思怡坦言,通过温和的居家健身术增强体质符合自己的需求。

                八段锦起源于北宋,“八段”指整套动作有八个招式,“锦”表示动作缓慢优美。该健身功以人体脊柱为中心,通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧,实现运行全身气血、强身健体的目的。

                相比盛行已久的太极拳、五禽戏等,八段锦属于入门功法,完整跟练后不会汗流浃背。时下,这种“温和进补”的轻量化运动在中国年轻人中间流行开来,甚至很多原本热衷“撸铁”的高强度运动爱好者,也被“拿捏”转移了阵地。

                除了八段锦,金刚功也在“Z世代”中有着不错的粉丝基础。金刚功一般指少林金刚功,属于少林硬功的一种,常练此功可使人面部红润、气血充盈。

                记者在视频网站上输入“八段锦”“金刚功”等关键词检索,可以看到大量跟练视频,时长多在13分钟左右,部分视频的播放量已经超过900万次。

                对于年轻人特别是需要久坐、久站、低头、含胸弯腰的上班族而言,这种不用花费太多时间、不需专业场地和器械的锻炼方式十分难得。“练了几年,感觉身体素质提高了许多。”赵思怡表示,她能明显感觉到身体在变好,肌肉紧实、舒展。

                “练八段锦一年多,身心都在变,做事更有耐心了。”同样热衷练习“传统养生功”的大四学生王菲觉得自己的心境也有了改变。

                据东北师范大学体育学院副院长关博介绍,在肢体运动的基础上,“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中,不仅仅是肢体(肌肉)参与运动,身体里的经络、脏腑同时在运动,达到了内外一起锻炼的目的。”

                2022年末以来,一些感染新冠病毒的年轻健身爱好者,也都根据医生的建议,纷纷在康复后放弃高强度运动,转而通过轻量化运动调养身体。“这是一个明显的变化,从追求速度、力量、耐力,到关注锻炼身体的意义,从而让自己由内而外健康。”关博说。

                关博同时表示,年轻人在健身方式上的变化,更是体现了他们对中华传统文化的喜爱和自信。(完)

              【编辑:刘欢】
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